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长跑比赛有哪些

  • 2025-08-30

️ 一田径场地长跑（标准赛道）

1. 5000米跑

  • 在400米标准田径场进行，共12.5圈。
  • 考验耐力和节奏控制，是奥运会及世锦赛的正式项目 。

    • 2. 10000米跑

  • 同样在田径场进行，共25圈。
  • 对耐力要求更高，男女项目均为奥运比赛项目 。

    • ️ 二公路长跑（城市/乡村道路）

    1. 马拉松（42.195公里）

  • 公路跑的核心项目，如波士顿马拉松伦敦马拉松等。
  • 需沿指定路线完成，设补给站，违规抄近路将被取消资格 。

    • 2. 半程马拉松（21.0975公里）

  • 普及度高的中长距离项目，如乌恰县半程马拉松池州马拉松等 。

    • 3. 10公里跑 & 5公里跑

  • 大众参与型赛事，如中国田径协会10公里精英赛，适合入门跑者 。

    • 三其他长跑相关比赛

    1. 越野赛跑

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  • 在自然环境中进行（如山地森林），考验地形适应能力 。
  • 例：凯乐石FUGA大坡赛（沈阳站）。

    • 2. 竞走

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  • 分20公里50公里等项目，需始终保持至少一脚触地，否则判罚 。

    • 3. 接力赛

  • 长距离混合项目，如4×1500米接力异程接力（不同距离组合）。

    • 四趣味性/特色长跑

  • 障碍跑：结合攀爬跳跃等障碍，如DS自然探索赛 。
  • 垂直马拉松：爬楼梯比赛，如广州汇金国际金融中心站赛事 。
  • 彩虹跑亲子跑：非竞技类活动，强调趣味性和参与感 。

    • 补充说明

  • 等级认证：中国田协对马拉松半马10公里5公里设有大众选手等级标准（分精英级一/二级），需通过A1类认证赛事达标 。
  • 国际赛事：如柏林马拉松巴黎马拉松等标牌赛事，成绩可申请国际级运动健将认证 。
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