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1. 保持头发清洁干爽

预防脱发首先要维护毛发的健康。头皮上的污垢是传染病的载体;油脂能促使DHT的产生,从而加速脱发;外界有害物质堆积在毛孔中也可能导致脱发。因此,日常的卫生及头发护理十分重要。

2. 避免过频的染发 时下,染发及脱色美发极为盛行。在追逐潮流的同时,我们也应当注意到染发及脱色对头发所造成的损伤非常大。

长期频繁染发会诱发脱发,甚至导致头皮癌。尤其是已经开始脱发的患者,应尽量避免染发。

 

3. 营养成分的均衡摄取

头发95%的成分是由动物蛋白质组成,这些物质大量存在于鸡蛋、猪肉、沙丁鱼、海带、黄瓜、 黑芝麻,海藻等食物中,特别是海带、鱼类。海带中还含有促进头发发育所必须的甲状腺荷尔蒙的原料。

长期均衡的摄取这些食物,可改善发质,使头发变得不易脱落。盐份也能促进头发生长,但不宜多食。

4.有脱发倾向的人应注意的几点:

尽量不戴帽子或假发

因为戴帽子或假发影响头部毛孔的正常呼吸,不利于排汗,这样头发易脱落。

保持清洁

经常清洗头部(一天一次或2-3天一次均可,但一天不可超过2次)始终保持头皮的清洁。

经常做头皮按摩 头皮按摩可促进血液循环。经常做头皮按摩,会使发根变得结实,有韧性。但是按摩手法要轻,更不能使用小棒等较硬物体敲击,否则会诱发或加重脱发。

良好的饮食习惯

均衡摄取蛋白质含量高的食物,制定合理的

饮食方案.

保证睡眠,减少压力

压力大或睡眠不足,会影响人的情绪,使人体处于紧张状态,会加重脱发

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